मोबाइल और कंप्यूटर स्क्रीन से अपनी आँखों की सुरक्षा कैसे करें
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| Protect Your Eye |
आजकल हम अपने मोबाइल और कंप्यूटर का उपयोग लगभग हर समय करते हैं, जो हमारी आँखों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। लेकिन आप निम्नलिखित तरीकों का उपयोग करके अपनी आँखों की रक्षा कर सकते हैं:
नियमित आँख विश्राम करें: अपने लंबे समय तक मोबाइल या कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठे रहने से आँखों में दर्द और थकान हो सकती है। इसलिए, नियमित अंतरालों में आँखों को विश्राम दें और कुछ वक्त आँखें बंद कर लें।
ठोस सुरक्षा का उपयोग करें: आप अपनी आँखों की सुरक्षा के लिए ठोस सुरक्षा का उपयोग कर सकते हैं। आप अपने मोबाइल फोन या कंप्यूटर के स्क्रीन के लिए आँखों के लिए बने स्पेक्टेकल या शीशे का उपयोग कर सकते हैं।
ठीक से रोशनी का उपयोग करें: एक अच्छी रोशनी वाले कमरे में बैठकर कंप्यूटर या मोबाइल फोन का उपयोग करना आपकी आँखों के लिए बेहतर होगा। इससे आपकी आँखों को तनाव से बचाया जा सकता है |
अपनी स्क्रीन की ब्राइटनेस को कम करें या नाइट मोड का उपयोग करें। इससे आपके आँखों को कम तनाव होगा और इससे नींद भी अधिक बेहतर होगी। अपने आँखों के बीच और स्क्रीन के बीच की दूरी को सही करें। स्क्रीन से कम से कम १८ इंच की दूरी रखने का प्रयास करें।
अपने स्क्रीन के साथ काम करते समय नियमित अंतरालों में आंखें बंद करें और फिर उन्हें खोलें। इससे आपके आँखों को विश्राम मिलेगा और इससे आँखों का तनाव कम होगा।
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